لاغری با توقف هورمون های چاقی
به گزارش وبلاگ نرم افزار سریر، بیشتر افراد بر این باورند که افزایش وزن اغلب به خاطر افزایش کالری و انجام ندادن تمرینات ورزشی است. برای بیشتر افراد، مشکل افزایش وزن به خاطر کارکرد نادرست هورمون هایی است که در بدن وجود دارد. تحقیقات نیز هنوز در این مورد ادامه دارد و مطالعات مختلف نتایج متعددی در پی داشته است.
کاهش وزن با متوقف کردن هورمون های چاق نماینده
بیشتر افراد بر این باورند که افزایش وزن اغلب به خاطر افزایش کالری و انجام ندادن تمرینات ورزشی است. برای بیشتر افراد، مشکل افزایش وزن به خاطر کارکرد نادرست هورمون هایی است که در بدن وجود دارد. تحقیقات نیز هنوز در این مورد ادامه دارد و مطالعات مختلف نتایج متعددی در پی داشته است.ممکن است شما در حال حاضر اطلاعاتی در خصوص مسائل هورمونی داشته باشید. بعضی از مسائل هورمونی همچون عدم تعادل انسولین یا تیروئید می تواند بر روی وزن اثر بگذارد. اما به خاطر داشته باشید که بعضی از هورمون ها نیز وجود دارند که بر روی شکل و اندام شما تاثیر می گذارند.
وجود لپتین زیاد می تواند اشتهای شما را بیشتر کند
تحت شرایط طبیعی این هورمون از سلول های چربی شما ازاد می شود به وسیله رگ های خونی به مغز می رسد. این کار باعث ارسال سیگنال هایی می شود که نشان می دهد شما سیر شده اید. اما عملکرد لپتین با مصرف نوع خاصی از قند به نام فروکتوز دچار اختلال می شود. این قند در میوه ها و غذاهای فرآوری شده یافت می شود.زمانی که مقدار اندکی از فروکتوز را مصرف می کنید اتفاق خاصی نمی افتد و همه چیز خوب پیش می رود. اما اگر مقدار زیادی از آن را مصرف کنید(5 بار در روز میوه بخورید یا از غذاهای فرآوری شده ای بهره ببرید که شکر افزوده شده دارند) کبد شما نمی تواند با سرعت مناسب فروکتوز را پردازش کند و از آن به عنوان سوخت استفاده نماید.
در چنین شرایطی بدن شما این قند را به چربی تبدیل می نماید و آن را به عنوان تری گلیسیرید به جریان خون می فرستد. این موضوع منجر به ته نشنین شدن چربی در کبد و سایر قسمت های بدن می شود. هرچقدر تعداد فروکتوزهایی که به چربی تبدیل می شود بیشتر باشد، سطح لپتین نیز افزایش پیدا می نماید زیرا چربی باعث فراوری لپتین می شود. زمانی که سطح هورمون بیشتر شد، بدن شما به پیغام های آن مقاوم می شود. با وجود لپتین، مغز نمی تواند سیگنال های سیری را دریافت کند. در چنین شرایطی شما آغاز به خوردن غذای بیشتر می کنید و اضافه وزن خواهید داشت.
کورتیزول بیش از حد به افزایش وزن منجر می شود
هورمون کورتیزول که به عنوان هورمون استرس شناخته شده است می تواند برای خانم هایی که قصد کاهش وزن دارند مسائل زیادی ایجاد کند.زمانی که سطح کورتیزول در بدن افزایش پیدا می نماید، بدن را تشویق می نماید قند خون را به چربی تبدیل کند و آن را به مدت طولانی ذخیره نماید. ذخیره سازی چربی به این شیوه برای اجداد ما که در شرایط قحطی قرار می گرفتند بسیار مفید بود و می توانست جان آن ها را نجات دهد.اما این روزها چنین موضوعی نمی تواند مفید باشد. واضح است که کاهش استرس در زندگی به مهار این هورمون یاری خواهد نمود. اما یک مشکل دیگر نیز در این زمینه وجود دارد. نوشیدن روزانه قهوه که می تواند سطح کورتیزول را افزایش دهد باعث می شود چربی در بدن ذخیره شود.استروژن زیاد در بدن باعث توسعه سلول های چربی می شود
استروژن یکی از هورمون های مهم در بدن خانم هاست. با این وجود اگر سطح استروژن در بدن افزایش پیدا کند باعث چاقی در افراد می شود. در سطح طبیعی، استروژن با متعادل نگه داشتن فراوری انسولین به داشتن اندامی خوب به شما یاری می نماید. اما زمانی که سطح استروژن در بدن افزایش پیدا می نماید، می تواند به یک دستگاه افزایش وزن تبدیل شود.زمانی که غذا می خورید، سطح قند خون افزایش پیدا می نماید. انسولین همچون یک بادیگارد سطح قند خون را با فرستادن گلوکز به سه مکان مختلف در بدن کاهش می دهد. زمانی که انسولین به خوبی کار می نماید و در سطح نرمال خود واقع شده است، مقادیر اندکی از گلوکز را به کبد ارسال می نماید و مقادیر زیادی آن را به عنوان سوخت در اختیار عضلات بدن قرار می دهد.
زمانی که سالم هستید و اندام خوبی دارید، پانکراس شما مقدار مناسبی از انسولین را فراوری می نماید.اما زمانی که سطح استروژن افزایش پیدا می نماید،سلول هایی که انسولین فراوری می نمایند نمی توانند کار خود را به درستی انجام دهند. در چنین شرایطی بدن شما ممکن است به انسولین مقاومت نشان دهد. در این حالت انسولین مقدار گلوکز کمتری به کبد و عضلات می فرستد، سطح قند در جریان خون افزایش پیدا می نماید و در نهایت گلوکز به عنوان چربی در بدن ذخیره می شود.
بافت چربی می تواند چهار برابر حد طبیعی توسعه یابد تا خود را با ذخیره سازی گلوکز سازگار کند. خوب حالا سوال اینجاست که سطح استروژن چگونه افزایش پیدا می نماید؟ گوشت یکی از دلایل اصلی افزایش آن است. زمانی که گوشت مصرف می کنید فیبر کمتری وارد بدن می شود. تحقیقات اجرا شده نشان داده است که گیاهخواران بیشتر از سایر افراد فیبر مصرف می نمایندو فیبر به بدن یاری می نماید حالت طبیعی خود را حفظ کند. استروژن اضافی از بدن دفع می شود. زمانی که فیبر کمتری مصرف شود سطح استروژن نیز در بدن افزایش پیدا می نماید. گوشت بعلاوه شامل چربی است.
شما هر روز با سطح زیادی از سموم روبرو هستید. این سموم شامل افت کش ها، حشره کش ها، غذاهای اصلاح شده، هوای آلوده و حدود شش هورمون مصنوعی در گوشت است. سموم بعلاوه در کرم های صورت، داروهای تجویز شده، غذاهای فرآوری شده، رژلب، قوطی تن ماهی و سایر مواد وجود دارد.
بیشتر این سموم همچون آفت کش ها، پلاستیک ها و مواد شیمیایی صنعتی زمانی که جذب بدن می شوند همچون استروژن رفتار می نمایند. متخصصان بر این باورند که قرار گرفتن بیش از حد بدن در برابر سموم می تواند علت خوبی برای کاهش سن بلوغ دختران و نشان دادن رفتارهای دخترانه در پسران باشد.
این سموم خاص که Xeno-estrogens نامیده می شوند می توانند خطر ابتلا به بیماری هایی همچون سرطان سینه، تخمدان و آندومتریوز را افزایش دهند.
تمامی این استروژن های مصنوعی بر روی تستوسترون بدن غلبه می نمایند. همین امر باعث افزایش استروژن در بدن می شود. همانطور که می دانید تستوسترون برای رشد عضلات مورد احتیاج است. افزایش سطح استروژن باعث افزایش عدم حساسیت به انسولین می شود. همین موضوع باعث افزایش وزن در بدن می شود.
مطالعات اجرا شده نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض افت کش های خاصی به نام ترکیبات آلی کلر به افزایش وزن منجر می شود. این تنها یک نوع سم است. خطر افزایش وزن و بیماری های ناشی از قرار گرفتن بدن در معرض سموم بیشتر از آن چیزی است که شما فکرش را می کنید. مطالعه اجرا شده به وسیله CDC نشان می دهد که 93 درصد از جمعیت دنیا سطح قابل مقدار گیری از بیس فنول A(BPA) را دارند. این ماده شیمیایی در رسیدهای کاغذی فروشگاه ها و غذاهای کنسرو شده یافت می شود و می تواند عملکرد استروژن، تیروئید، آندروژن را دچار اختلال کند.
خوب همانطور که مشاهده کردید داشتن رژیم غذایی مناسب همواره نمی تواند مشکل اضافه وزن شما را حل نماید. هورمون ها نیز نقش بسیار مهمی در بدن دارند. به همین دلیل باید سعی کنید سطح آن ها را در بدن متعادل کنید و به یاری آن وزن خود را کاهش دهید.
منبع: سایت مجله سلامت
منبع: راسخون